Stressbewältigung ist Gesundheitsförderung

Kennen Sie das? Sie fühlen sich ausgebrannt, erschöpft oder haben Schlafprobleme und am Morgen sind Sie wie gerädert, Ihr Herz reagiert nervös bei kleinsten Aufregungen, Ihr Nacken ist verspannt, der Rücken schmerzt…oder leiden Sie unter Kopfschmerzen, Sodbrennen, Stimmungsschwankungen, depressiven Verstimmungen, Reizbarkeit und Ruhelosigkeit?

Haben Sie Probleme mit Zeitmanagement, einen übervollen Terminkalender, macht Ihnen die Doppelbelastung von Familie und Beruf Probleme? Gibt es Stress am Arbeitsplatz? Haben Sie Probleme damit mental abzuschalten, nehmen Sie sich genug Zeit für Entspannung und Spaß?

Über längere Zeit anhaltender Stress kann zum Burnout führen: man gelangt an einen Punkt, wo nichts mehr geht und man das Gefühl hat, kurz vor dem “Ausrasten” zu sein. Insbesondere dann wenn zum Dauerstress noch ein anderer, emotional besonders belastender Stressor hinzukommt (Wechseljahre, Tod eines Angehörigen, Trennung, Scheidung, mobbing u.a.), können wir in einen Alarmzustand versetzt werden, der sich durch vielfältige körperliche Symptomatik und auf seelischer Ebene häufig in Form von Ängsten zeigt. Dauerstress stört also nicht nur ganz elementar die Harmonie von Körper, Geist und Seele - nicht abgebauter Stress kann sich auch zu chronischen Beschwerden und in der Folge Erkrankungen entwickeln. Um einer solchen Reaktionskette vorzubeugen, sollte Stress mithilfe individuell passender Entspannungstechniken, angemessener Selbstfürsorge und ggf. einer (teilweisen) Lebensumstellung abgebaut bzw. vermindert werden.

Manchmal kann man einer stressauslösenden Situation aus dem Wege gehen. Oder ein soziales Netzwerk kann hilfreich sein, wo man Rückhalt und praktische Unterstützung erhalten kann. Vielleicht ist auch ein Umdenken sinnvoll, das aus einem Problem eine Herausforderung macht, durch die neue Kräfte und Potenziale frei werden können. Um möglichst einen “kühlen Kopf” zu bewahren, wenn Stressoren auftauchen, ist es empfehlenswert Entspannung zu üben. Leicht zu erlernende von mir angeleitete Körper- und Atemtechniken, die auch den Energiefluss stärken sind hier sehr hilfreich. Unterstützung finden Sie auf Wunsch auch in Form von Meditationseinführungen. Um die eigene Kraft und Stabilität erst einmal wiederzufinden kann eine Serie energetischer Heilbehandlungen der erste Schritt sein.

Zur Unterstützung empfehle ich in meiner Praxis auch pflanzliche Präparate in Form von Tee, Urtinktur oder Extrakt. Auch ausgewogene Ernährung und Bewegung gehören zu den Stressvorbeugungs- und -bewältigungsstrategien.

Ganz ohne Stressmanagement scheint der postmoderne (vor allem Stadt-) Mensch nicht mehr auszukommen, wenn er nicht mit den schädigenden Folgen von Dauerstress und damit einhergehender frühzeitiger Alterung bzw. Erkrankung konfrontiert werden will.